دليلك الشامل لقراءة البطاقة الغذائية
تعلم كيف تقرأ بطاقات المعلومات الغذائية على المنتجات وتختار الطعام الصحي لعيالك. نوضح لك كل ما تختبئه خلف الأرقام والمصطلحات العلمية.
اقرأ المقال كاملاُتعلم كل ما تحتاج معرفته عن التغذية السليمة والصحية
تعلم كيف تقرأ بطاقات المعلومات الغذائية على المنتجات وتختار الطعام الصحي لعيالك. نوضح لك كل ما تختبئه خلف الأرقام والمصطلحات العلمية.
اقرأ المقال كاملاُ225-325 جم
50-75 جم
44-78 جم
25-38 جم
8-11 كوب
الجزر، البطاطا، السبانخ
صحة العين والمناعة
الحبوب الكاملة، اللحوم
طاقة وحرق الدهون
البرتقال، الفلفل
مناعة وصحة الجلد
التعرض للشمس، الأسماك
صحة العظام
المكسرات، الزيوت
مضاد أكسدة
الخضروات الورقية
تخثر الدم